① 穀類

② いも・でんぷん

③ 砂糖・甘味

④ 豆

⑤ 種実

⑥ 野菜

⑦ 果実

⑧ きのこ

⑨ 藻

⑩ 魚介

⑪ 肉

⑫ 卵

⑬ 乳

⑭ 油脂

⑮ 菓子

⑯ し好飲料

⑰ 調味・香辛

⑱ 調理加工


製作・著作
株式会社マッシュルームソフト

13群   乳


13003 普通牛乳

E:67kcal   P:3.3g   F:3.8g   C:4.8g   Ca:110mg

Fe:Tr   VB1:0.04mg   VB2:0.15mg   VC:1mg

1カップ…210g


13013 加糖練乳

E:331kcal   P:7.8g   F:8.3g   C:56.3g   Ca:300mg

Fe:0.2mg   VB1:0.08mg   VB2:0.4mg   VC:2mg

大さじ1…20g   小さじ1…7g


13022 コーヒーホワイトナー 液状 植物性脂肪

E:248kcal   P:4.3g   F:24.8g   C:1.8g   Ca:21mg

Fe:0.1mg   VB1:0mg   VB2:0.03mg   VC:Tr

小さじ1…5g


13025 ヨーグルト 全脂無糖

E:62kcal   P:3.6g   F:3g   C:4.9g   Ca:120mg

Fe:Tr   VB1:0.04mg   VB2:0.14mg   VC:1mg

1カップ…210g   大さじ1…16g   小さじ1…5g


13028 乳酸菌飲料 乳製品

E:71kcal   P:1.1g   F:0.1g   C:16.4g   Ca:43mg

Fe:Tr   VB1:0.01mg   VB2:0.05mg   VC:Tr

1本…65g   大さじ1…15g   小さじ1…5g


13029 乳酸菌飲料 殺菌乳製品

E:217kcal   P:1.5g   F:0.1g   C:52.6g   Ca:55mg

Fe:0.1mg   VB1:0.02mg   VB2:0.08mg   VC:0mg

1カップ…250g   大さじ1…18g   小さじ1…6g


13034 ナチュラルチーズ カマンベール

E:310kcal   P:19.1g   F:24.7g   C:0.9g   Ca:460mg

Fe:0.2mg   VB1:0.03mg   VB2:0.48mg   VC:0mg

1個(厚さ1cm角切り5cm)…30g


13038 ナチュラルチーズ パルメザン

E:475kcal   P:44g   F:30.8g   C:1.9g   Ca:1300mg

Fe:0.4mg   VB1:0.05mg   VB2:0.68mg   VC:0mg

大さじ1…6g   小さじ1…2g

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