① 穀類

② いも・でんぷん

③ 砂糖・甘味

④ 豆

⑤ 種実

⑥ 野菜

⑦ 果実

⑧ きのこ

⑨ 藻

⑩ 魚介

⑪ 肉

⑫ 卵

⑬ 乳

⑭ 油脂

⑮ 菓子

⑯ し好飲料

⑰ 調味・香辛

⑱ 調理加工


製作・著作
株式会社マッシュルームソフト

5群  種  実


05001 アーモンド 乾

E::598kc   P:18.6g   F:54.2g   C:19.7g   Ca:230mg

Fe:4.7mg   VB1:0.24mg   VB2:0.92mg   VC:0mg

10粒…15g   1粒…1.5g


05005 カシューナッツ フライ味付け

E:576kc   P:19.8g   F:47.6g   C:26.7g   Ca:38mg

Fe:4.8mg   VB1:0.54mg   VB2:0.18mg   VC:0mg

10粒…15g   1粒…1.5g


05009 ぎんなん ゆで

E:166kc   P:4.1g   F:1.3g   C:34.5g   Ca:8mg

  VB1:0.24mg   VB2:0.07mg   VC:20mg

Fe:1.1mg 10粒…15g   1粒…1.5g


05018 ごま いり

E:599kc   P:20.3g   F:54.2g   C:18.5g   Ca:1200mg

Fe:9.9mg   VB1:0.49mg   VB2:0.23mg   VC:Tr

1カップ…90g   大さじ1…6g   小さじ1…2g


05026 ピスタチオ いり味付け

E:615kc   P:17.4g   F:56.8g   C:20.9g   Ca:120mg

Fe:3mg   VB1:0.43mg   VB2:0.24mg   VC:0mg

10粒…5g   1粒…0.5g


05034 らっかせい 乾

E:562kc   P:25.4g   F:47.5g   C:18.8g   Ca:50mg

Fe:1.6mg   VB1:0.85mg   VB2:0.1mg   VC:0mg

1カップ…120g


05036 らっかせい バターピーナッツ

E:592kc   P:25.5g   F:51.3g   C:18.2g   Ca:50mg

Fe:2mg   VB1:0.2mg   VB2:0.1mg   VC:0mg

1カップ…115g   10粒…8g   1粒…0.8g

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