① 穀類

② いも・でんぷん

③ 砂糖・甘味

④ 豆

⑤ 種実

⑥ 野菜

⑦ 果実

⑧ きのこ

⑨ 藻

⑩ 魚介

⑪ 肉

⑫ 卵

⑬ 乳

⑭ 油脂

⑮ 菓子

⑯ し好飲料

⑰ 調味・香辛

⑱ 調理加工


製作・著作
株式会社マッシュルームソフト

9群   藻


09005 あまのり 味付けのり

E:179kcal   P:40g   F:3.5g   C:41.8g   Ca:170mg

Fe:8.2mg   VB1:0.61mg   VB2:2.31mg   VC:200mg

10枚…3.5g   1枚…0.3g


09027 てんぐさ 角寒天

E:154kcal   P:2.4g   F:0.2g   C:74.1g   Ca:660mg

Fe:4.5mg   VB1:0.01mg   VB2:0mg   VC:0mg

角1本…8g


09038 もずく 塩蔵 塩抜き

E:4kcal   P:0.2g   F:0.1g   C:1.4g   Ca:22mg

Fe:0.7mg   VB1:Tr   VB2:0.01mg   VC:0mg

1食分…50g   大さじ1…6g


09040 乾燥わかめ 素干し

E:117kcal   P:13.6g   F:1.6g   C:41.3g   Ca:780mg

Fe:2.6mg   VB1:0.39mg   VB2:0.83mg   VC:27mg

1連…6g   1食分…2g

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