さくらのダイエット豆知識

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BESTダイエットコンディション

A卵胞期

生理が終わってからの2週間はエストロゲンの分泌が主であるため、体調・肌の状態もよく、女性が一番美しい時期でもあります。
新しいスポーツにトライしたり、ダイエットメニューを作ってみたりと意欲的にすごせそうです。

B排卵前後期

BADダイエットコンディション

@生理中

新陳代謝が活発でない時期。人によっては食欲の増減が激しく食生活も乱れがち・・・。無理をせずリラックスしてすごしましょう。

C黄体期

生理前7〜10日頃から月経前緊張症(PMS)に悩まされる人も!
便秘、イライラ、肌荒れなど女性のトラブルが多く見られる時期でもあります。
この時期は、やせるより体重キープを目指しましょう。

D生理前後

 

早朝目覚めてすぐに、布団から出る前に体温を測定します。婦人体温計を用いて口腔舌下で測りましょう。

 

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