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消費カロリー計算

263件のさまざまな運動・生活活動が登録されています。体重、運動時間を入力すると消費カロリーを算出することができます。消費カロリーを把握することで、健康維持やダイエットに役立ちます。

■運動検索

分類検索またはキーワード(ひらがな)検索で、263件もの運動・生活活動の中から見たいデータがすぐに探せます。体重の入力は基本設定で登録しておくことにより、省略できます。

体重入力
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運動分類検索
分類検索
運動キーワード検索
キーワード検索
■消費カロリー詳細

運動時間を入力することで、消費カロリー、エクササイズが表示されます。

運動時間入力
運動(ジョギング)
運動(山登り)
運動(自転車に乗る)
運動(サーキットトレーニング)
運動(クロール)

★エクササイズとは?
身体活動の量を表す単位で、身体活動の強さ(メッツ)に身体活動実施時間(時)をかけたものです。
メッツ×時間=エクササイズ
★目標
週23エクササイズの3メッツ以上の身体活動(運動・生活活動)を行い、そのうち4エクササイズは活発な運動を行いましょう。※3メッツ…普通歩行